분류 전체보기48 러너스하이 뜻 Runner's High 달리기 후 느껴지는 기분 좋은 상태 1. 러너스하이 뜻러너스하이는 달리기와 같은 유산소 운동을 일정 시간 이상 지속적으로 한 후 경험하는 기분 좋은 상태를 의미합니다. 대개 30분 이상 달리기를 했을 때, 운동 중에 느껴지던 피로감이 사라지고, 그 뒤로 상쾌함과 기분 좋은 기운이 밀려오는 것을 말합니다. 달리기 외에도 자전거 타기나 걷기와 같은 유산소 운동에서도 비슷한 경험을 할 수 있지만, 주로 달리기에서 많이 언급됩니다.1979년, 미국의 신경과학자이자 정신과 의사인 아놀드 J. 멘델에 의해 처음 소개된 이 용어는, 운동 후 경험하는 자연적인 기분 변화를 설명하는 중요한 개념이 되었습니다. 이는 많은 사람들이 운동을 통해 얻을 수 있는 긍정적인 기분을 설명하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 2. 과학적 원리러너스하이의 핵심은 엔돌핀.. 2025. 4. 4. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 48 다음
